解放焦慮,就能迎接心的自由! 如果你跟貝蒂一樣常被焦慮困住,我想與你分享自己這一路親身學習跟實踐的焦慮緩解處方,希望引導你用好奇心與焦慮相遇,透過身心連結找回穩定,一起踏出實際行動,穿越焦慮迷霧,無論外頭怎樣風雨交加,我們都能一次次喚醒內心的寧靜!
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- 貝蒂貝蒂
解放焦慮,就能迎接心的自由! 如果你跟貝蒂一樣常被焦慮困住,我想與你分享自己這一路親身學習跟實踐的焦慮緩解處方,希望引導你用好奇心與焦慮相遇,透過身心連結找回穩定,一起踏出實際行動,穿越焦慮迷霧,無論外頭怎樣風雨交加,我們都能一次次喚醒內心的寧靜!
「我都這麼努力了,為甚麼還是沒有結果? 繼續這樣找不到工作怎麼辦…?」對話過程中,耀傑將這道問題拋向我,聽起來卻更像是無奈地在質問自己;曾被相似議題困住的我,嘗試運用當初帶領自己脫困的方法,一步步引導耀傑,與他一起梳理求職狀態,看見找工作過程中盲點,重新確立更能精準努力的求職策略! 貝蒂相信「努力不如用對力」倘若你也正面對類似的求職關卡,腦中常浮現「我已經這麼努力了,卻還是找不到工作怎麼辦?」的焦慮與恐慌,不妨參考貝蒂下面分享的思路,陪伴自己好好整理,為自己帶來些新啟發。
常常覺得時間不夠用,或者明明按照時間表行動卻無法達到預期的滿足感? 你可能真正需要的不是更高超的時間管理技巧,而是要搞清楚,什麼人生價值對自己來說最重要! 因為,只有當我們充分地服務自己的人生價值時,時間才會閃閃發光
無法達成目標,有時不是你在「事情」上還不夠努力,而是你忘了照顧自己的心情。逸翔工作之餘,是一名投資愛好者,過去幾年,他在投資的世界裡投下大把時間與金錢;他會來找我,是因為在投資策略的執行上,他常不自覺陷入「知道卻做不到」的擾人輪迴。
每個人都有機會從工作挫折中,提煉出生命為自己準備的最高贈禮,試試看通過這三個關鍵問題,起身為自己開始梳理,把那些灰暗的委屈挫敗,一步步洗滌成清晰豁達的明白
覺得與人相處好難,陷入重大關係瓶頸時,可以去往深層去想想看,瓶頸的表象背後,是不是又有甚麼重複的人生課題正在上演? 如果是,你可以怎麼為自己梳理,好從瓶頸裡面看見新的風景?
願意參加貝蒂生涯規劃諮詢或教練課的朋友,通常都很願意自我探索跟突破,但偶爾還是會被工作跟生活的迷霧困住,在努力前進的過程中,感到迷失。
「所以呢,我該怎麼辦?」
對話的人,經常會以這個問句收尾。
你也正面臨類似的情境嗎?
假如,時光能倒轉,好希望自己無論是在工作與生活,對未來迷茫的每一個瞬間,穿越到她身邊,用人生教練 (Life Coach) / 職涯教練 (Career Coach) 的角度引導她突破框架,發現其實一切沒有想像中可怕。
對貝蒂來說,教練技術 (Coaching) 是通過「以來談者為中心的傾聽跟引導,賦能對方發生成長與轉化」的技藝。
「以對方為中心」是關鍵,教練 (Coach) 需要相信每位來談者是自己生命的主人,有充份能力找到屬於自己的答案。
這也解釋了為何教練技術 (Coaching) 會以「傾聽與引導」為主,因為教練 (Coach) 的存在不是發號施令的導演或製片,更像打光師,喬好角度,照出你在職涯與人生舞台上遺忘的資源或未見的盲點。
教練 (Coach) 也像收音師,全然聆聽你所有深層思緒情感, 重新梳理出自己最想要的劇本。
對未來迷茫時,不用急著「消滅」迷茫,因為它值得被全心全意「體驗」
記得當時在上職涯諮詢師的培訓,講師提到自己年輕時某段重度迷惘期。20 多年前她剛出社會,幸運地進了外商公司當人資,薪資優渥,不用加班,但不知道哪根筋不對,她總覺得自己的日子少了點甚麼,於是毅然辭職,想當然,當時身邊的人都覺得她瘋了…
面對工作,你也曾經有過那種,別人聽了覺得很奢侈的煩惱嗎?
「明明做的是自己有興趣也算擅長的事,但不知道為甚麼越做越沒勁…」
「一切都不錯,但卻對工作與生活失去動力,又說不清問題到底在哪…」
我有過。
如果你也有,這篇文章可能會為你帶來些啟發,讓你知道明明過得在旁人眼裡很不錯,卻還是職業倦怠了,到底該怎麼辦?