願意參加貝蒂生涯規劃諮詢或教練課的朋友，通常都很願意自我探索跟突破，只是偶爾還是對人生迷惘，在努力前進的過程中，被工作跟生活的迷霧困住，感到迷失。
「想轉職，但不知道自己到底想做甚麼?」
「想完成全新工作挑戰，但不確定自己行不行?」
「想改掉某個拖累自己的習慣，但不知道為甚麼總是失敗?」
述說完自己的情境後，來找貝蒂做的人，經常會以這個問句收尾。
「所以呢，我該怎麼辦?」
你也正面臨類似的情境嗎?
為了回答這個問題，貝蒂想先分享一點最近從生活碎片當中誕生的體悟，也許聽完後，會帶給你些新的啟發。
人生迷惘時，不妨放下非要找到目標的執著
最近，貝蒂到了一個新的運動會館密集運動，但我跟附近環境超不熟，每次下課都很頭痛，不知道到底怎麼安排一場美好的下午行程 - 抓點健康好吃的食物、晃進能久坐的咖啡廳創作 & 工作。
即便事前跟谷哥大神請教過，爬過評論，存了些地方，但當天的運動類型、天氣甚至情緒都會影響我的食慾跟喜好XD
加上琳瑯滿目的餐廳跟咖啡廳選項，無限多排列組合，總是令我陷入選擇障礙。
過去我會強迫症般地把當天要去的餐廳 & 咖啡廳挑好 (甚至還會準備 Plan B XD)，覺得目的地設清楚，才不會浪費時間。
但後來發現，其實每次事前爬文也超花時間，有時真的去到現場，又與想像中有落差，硬是把計畫做到100%，好像沒有想像中高效跟開心。
於是前幾天做了新嘗試，決定不把計畫想到100%，運動完後，只問自己一個問題: 「你想去的下一個地方是哪?」然後根據當下心情，從預先存好的餐廳中挑了一家後便出發。
神奇的是，這麼做之後，超乎意料的美好計畫反而在行動過程中自己逐漸成形。
一路上，我先到了喜歡的餐廳，點了想吃的健康便當，又因緣際會發現附近有個可愛小公園很適合邊曬太陽，邊吃午餐。
曬完太陽，打開Google Map一瞥，發現附近大概10分鐘路程，就有家我存了N年，但之前從沒去過的夢幻咖啡廳!
之前從沒去成的原因是，覺得從運動會館出發到那15分鐘好~久，沒想到抵達的第一站 (健康餐廳)，順勢拉近了我跟夢幻咖啡廳的距離。
後來我就跑跳去咖啡廳，坐了一下午，體驗到超乎預期的美好。
這段經歷，不禁讓我聯想到解決生涯困境時的關鍵 (甚麼都可以聯想到生涯規劃的職業病XD)，其實往往不是「設定最終目標」而是「先踏出下一步就好」。
但當然也不是隨便踏出去，想跟你分享下面兩個重點。
跟你分享我那天意外闖入的珍藏咖啡廳 - Oasis Coffee Roasters
重點一: 人生迷惘時，只要先掌握大方向，計畫鬆散一點也無妨
就像我找餐廳/咖啡廳時，只是先把附近區域裏頭，所有想去的地方釘起來，但沒有設定非要去哪裡不可。
所謂「大方向」就是這樣，大概列下腦海中各種「可能性」，但先不鎖定任何答案。
想轉職，但不知道自己適合做甚麼? 先列出所有可能的職涯選擇就好。
想做年度工作計畫，但不確定怎麼著手? 先列下所有腦子閃過的工作項目就好。
畢竟你跟我跟這世界天天都在變，這世上唯一不變的就是變。
我們或許都得摸摸鼻子承認，誰都不確定「未來的自己」到底會想去哪，既然如此，何必過度限制他，不如放手讓他飛吧。
延伸閱讀: 轉化挫折感的6大步驟，釋放內在自信力
重點二: 面對人生迷惘，有了大方向後，問自己:「下一步怎麼走?」
「我可以做『哪一件』小事，讓我持續走在這個大方向上?」
關於這點，想與你分享一個最近教練對話的故事。
來談者是個小主管，帶了個4-5人的團隊，對工作充滿熱情跟使命感的他，最近卻被新專案壓得喘不過氣。
他一邊背負超長工時、一邊承接下屬情緒，還要管理客戶內部複雜的利害關係人網路。
努力想著要面面俱到，卻總還是覺得自己不夠好。
外壓與內耗，把他漸漸推離內心嚮往的姿態 - 明明想柔軟跟團隊溝通，卻在死線逼近時忍不住言詞尖銳。
心底其實想與團隊更靠近，卻害怕揭露太多的自己會給人壓力。
「聽起來你花了很多心力照顧這個專案，以及專案中的每個人，希望大家都好」我說。
他若有所思，點了點頭。
「既然你也是這專案的一份子，是不是也可以邀請你為自己做點甚麼，讓自己也能感受到被這樣好好照顧著呢?」
這句話似乎戳中了對方心底的甚麼，我們之間原本稍微緊繃的氛圍開始鬆動 (當然，也可能是我想太多XD)。
他說，或許可以開始嘗試，每天寫下一件感謝自己的事，為自己充電。
後來，對方也跟我分享，教練對話後緊接著的一場客戶工作坊，他不像之前那樣大加班，而是選擇好好陪伴自己。
這場工作坊後來也成了他情緒最輕盈的一次，也因此與客戶擦出了新的火花。
當然，不可能對話後就再也沒有困境，但是至少，蛻變的勇氣有機會在一次次的穿越中累積。
他說謝謝我的引導，讓他能抽換角度看見自己的需要，從每天感謝自己一件事情開始，給自己更多疼惜。
但其實我心底滿滿的才是對他的感激 - 好謝謝他願意在對話時敞開，好謝謝他能覺察到帶領自己突破的力量，一直都在自己身上。
這樣的瞬間總是會把我一次次捲入感動的漩渦。
感動對方願意從今天開始，把照顧自己的心意，落實到生活的日常。
不只他行，我相信我們都可以。
無論現在面對的處境怎樣混亂，只要掌握大方向，就不用害怕。
重點是我們願不願意從最微小可行的事情著手，踏出第一步?
無論面對多少未知，還是願意帶自己離渴望的模樣更靠近?
完成每一站的任務後，只要繼續用同樣的問題帶領自己: 「下一步可以做甚麼?」，遵循心的指引，自然會出現線索，引領我們前進，解鎖新的關卡。
結語
那你呢?
面對現在的工作跟生活，你也正思索著哪些未來的方向嗎?
即便此刻面對人生迷惘，感到無力，有沒有機會，你心底對於下一步能做甚麼還是有盼望與想像呢?
記得，多小的一步都可以，只要能讓你更靠近嚮往的自己一點點都行。
換你練習，問問自己
>> 針對目前面對的工作與生活的夢想 & 挑戰
- 我的大方向是甚麼?
- 大至生涯轉換，如: 轉換到讓自己有餘裕兼顧斜槓的正職
- 小至習慣調整，如: 提升自己的體力與精神
- 如果想要前往這個大方向，我所能踏出的「下一步」是甚麼?
- 例子 - 轉換到讓自己有餘裕兼顧斜槓的正職 >> 第一步: 可能是列出「有餘裕兼顧斜槓的正職」的理想條件，並排出優先順序
- 例子 - 提升自己的體力與精神 >> 第一步: 可能是設定「睡覺鬧鐘」提醒自己，每天提早30分鐘熄燈睡覺
如果覺得找人對話會對你有幫助，歡迎來跟貝蒂聊聊!
90天生涯導航教練課
關於工作跟生活的迷惘不安、或者生命中想積極實現的改變，你明明已經知道許多脫困做法，卻不知道為甚麼，總是很難真正做到嗎?
生涯導航陪跑教練課，是為期 90 天的深度沉浸與轉化，主題包含職涯發展決策、理想生活打造、行動目標達成、人際關係及溝通技巧提升、自我特質與優勢覺察。
90天的教練陪跑中，不會有網路資訊的發散、沒有純線上課程的罐頭、更不是獨自面對電腦手機汲取知識的空虛與失溫，取而代之的是...
你會掌握系統化的做法，懂得運用不同生涯探索工具進行自我梳理，無論未來面對哪種迷惘都不再那麼心慌，因為你有了走向答案的錦囊。
你會有個人化的體驗，我們會在教練課開始前，共擬未來 90 天最想實現的轉化與改變，選擇合適的學習模塊，回應你生命當下最真實有機的需求。
你會有教練(貝蒂本人XD)的引導與支持，每2-3週一次60min的諮詢、期間48hr內私訊回覆，全心傾聽、提問與分享，陪你以「實際行動」跨越所有瓶頸。
給自己一段 90 天的時間，體驗從迷茫走向清晰、從迷惘靠近自己的旅程。
關於生命，不再只是知道，而是開始真正做到些甚麼，多微小都很好。
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