分類 生涯導航

解放焦慮，就能迎接心的自由! 如果你跟貝蒂一樣常被焦慮困住，我想與你分享自己這一路親身學習跟實踐的焦慮緩解處方，希望引導你用好奇心與焦慮相遇，透過身心連結找回穩定，一起踏出實際行動，穿越焦慮迷霧，無論外頭怎樣風雨交加，我們都能一次次喚醒內心的寧靜!

「我都這麼努力了，為甚麼還是沒有結果? 繼續這樣找不到工作怎麼辦…?」對話過程中，耀傑將這道問題拋向我，聽起來卻更像是無奈地在質問自己；曾被相似議題困住的我，嘗試運用當初帶領自己脫困的方法，一步步引導耀傑，與他一起梳理求職狀態，看見找工作過程中盲點，重新確立更能精準努力的求職策略! 貝蒂相信「努力不如用對力」倘若你也正面對類似的求職關卡，腦中常浮現「我已經這麼努力了，卻還是找不到工作怎麼辦?」的焦慮與恐慌，不妨參考貝蒂下面分享的思路，陪伴自己好好整理，為自己帶來些新啟發。

常常覺得時間不夠用，或者明明按照時間表行動卻無法達到預期的滿足感? 你可能真正需要的不是更高超的時間管理技巧，而是要搞清楚，什麼人生價值對自己來說最重要! 因為，只有當我們充分地服務自己的人生價值時，時間才會閃閃發光

無法達成目標，有時不是你在「事情」上還不夠努力，而是你忘了照顧自己的心情。逸翔工作之餘，是一名投資愛好者，過去幾年，他在投資的世界裡投下大把時間與金錢；他會來找我，是因為在投資策略的執行上，他常不自覺陷入「知道卻做不到」的擾人輪迴。

每個人都有機會從工作挫折中，提煉出生命為自己準備的最高贈禮，試試看通過這三個關鍵問題，起身為自己開始梳理，把那些灰暗的委屈挫敗，一步步洗滌成清晰豁達的明白

覺得與人相處好難，陷入重大關係瓶頸時，可以去往深層去想想看，瓶頸的表象背後，是不是又有甚麼重複的人生課題正在上演? 如果是，你可以怎麼為自己梳理，好從瓶頸裡面看見新的風景?

願意參加貝蒂生涯規劃諮詢或教練課的朋友，通常都很願意自我探索跟突破，但偶爾還是會被工作跟生活的迷霧困住，在努力前進的過程中，感到迷失。

「所以呢，我該怎麼辦?」

對話的人，經常會以這個問句收尾。

你也正面臨類似的情境嗎?

假如，時光能倒轉，好希望自己無論是在工作與生活，對未來迷茫的每一個瞬間，穿越到她身邊，用人生教練 (Life Coach) / 職涯教練 (Career Coach) 的角度引導她突破框架，發現其實一切沒有想像中可怕。

對貝蒂來說，教練技術 (Coaching) 是通過「以來談者為中心的傾聽跟引導，賦能對方發生成長與轉化」的技藝。

「以對方為中心」是關鍵，教練 (Coach) 需要相信每位來談者是自己生命的主人，有充份能力找到屬於自己的答案。

這也解釋了為何教練技術 (Coaching) 會以「傾聽與引導」為主，因為教練 (Coach) 的存在不是發號施令的導演或製片，更像打光師，喬好角度，照出你在職涯與人生舞台上遺忘的資源或未見的盲點。

教練 (Coach) 也像收音師，全然聆聽你所有深層思緒情感， 重新梳理出自己最想要的劇本。

對未來迷茫時，不用急著「消滅」迷茫，因為它值得被全心全意「體驗」
記得當時在上職涯諮詢師的培訓，講師提到自己年輕時某段重度迷惘期。20 多年前她剛出社會，幸運地進了外商公司當人資，薪資優渥，不用加班，但不知道哪根筋不對，她總覺得自己的日子少了點甚麼，於是毅然辭職，想當然，當時身邊的人都覺得她瘋了…

面對工作，你也曾經有過那種，別人聽了覺得很奢侈的煩惱嗎?
「明明做的是自己有興趣也算擅長的事，但不知道為甚麼越做越沒勁…」
「一切都不錯，但卻對工作與生活失去動力，又說不清問題到底在哪…」

我有過。

如果你也有，這篇文章可能會為你帶來些啟發，讓你知道明明過得在旁人眼裡很不錯，卻還是職業倦怠了，到底該怎麼辦?

「或許是負面情緒有什麼話想對我說吧。」內心突然出現這樣的想法 - 覺得如果我能學會與負面情緒對話該有多好? 或許我就能更懂他們為何而來? 想帶給我的訊息是甚麼? 也才能跟他好好告別，不再深陷情緒的泥沼

我的內心常會有些難以捉摸的「內在小聲音…