情緒與信念覺察 緩解焦慮的3種轉念與2大階段,讓人生停止因焦慮而失控 解放焦慮,就能迎接心的自由! 如果你跟貝蒂一樣常被焦慮困住,我想與你分享自己這一路親身學習跟實踐的焦慮緩解處方,希望引導你用好奇心與焦慮相遇,透過身心連結找回穩定,一起踏出實際行動,穿越焦慮迷霧,無論外頭怎樣風雨交加,我們都能一次次喚醒內心的寧靜! 閱讀更多 »
生涯導航 找不到工作怎麼辦? 3步驟避開求職盲點,你的努力值得被看見 「我都這麼努力了,為甚麼還是沒有結果? 繼續這樣找不到工作怎麼辦…?」對話過程中,耀傑將這道問題拋向我,聽起來卻更像是無奈地在質問自己;曾被相似議題困住的我,嘗試運用當初帶領自己脫困的方法,一步步引導耀傑,與他一起梳理求職狀態,看見找工作過程中盲點,重新確立更能精準努力的求職策略! 貝蒂相信「努力不如用對力」倘若你也正面對類似的求職關卡,腦中常浮現「我已經這麼努力了,卻還是找不到工作怎麼辦?」的焦慮與恐慌,不妨參考貝蒂下面分享的思路,陪伴自己好好整理,為自己帶來些新啟發。 閱讀更多 »
生涯導航 時間不夠用?丟掉時間管理技巧,4步驟梳理核心價值,創造專屬你的理想一天 常常覺得時間不夠用,或者明明按照時間表行動卻無法達到預期的滿足感? 你可能真正需要的不是更高超的時間管理技巧,而是要搞清楚,什麼人生價值對自己來說最重要! 因為,只有當我們充分地服務自己的人生價值時,時間才會閃閃發光 閱讀更多 »