推出生涯導航教練對話的初衷

許多事情都已經過去，但卻不知道在我身上留下了什麼，就算能雲淡風輕、平鋪直述，也說不出這些事件留下了什麼意義，無法昇華為未來的目標，在這次的討論中最大的感受就是我的模糊在教練的解讀是清楚，使我也逐漸清楚，大概在談話中出現了三四次「我聽見了兩點」、「我聽見兩個面向」，這在當局者迷多年之中是看不見也理不出的模糊。

一層一層的討論想出國生活的原因、出國想換得的結果、出國生活的方式，終點的畫面、走向終點的方式，把過去這近五年的自我探索給排列到不同的項目上，這是從模糊到清楚的感受。

最後竟然討論了落實與開始的障礙，這題我問過自己無數次、問過無數我信任的人，過去每一次的討論都會有讓我想吐的感覺（所以一開始說不想討論面對英文的方式），但我不知道為什麼這次沒有出現，我甚至說了我應該有七成的把握面對這個障礙，前面的討論絕對是這個數字出現的主因，因為我自己很清楚在進到談話前我想到這題都還是很想吐。

最意外的事情大概是最後的行動跟我原本最不想觸碰的題目有關係，但我並不覺得不可能落實（雖然現在還沒開始），但我少掉了想到要開始就石化、反胃的反應。

過去我的確沒有想過行動是可以降低恐懼，行動一直以來都讓我覺得跟恐懼是並行的，這次討論到別種行動也許能紓解恐懼、別種行動也許能活得與原目的相同的效益（例如接國外的案子也能跟不同文化背景的人交流），恐懼似乎遮蔽了許多的選項。

「跳脫世界的尺，打造屬於自己的尺，用它來肯定自己每一次的付出」收到你的回饋看到這句真的又哭出來哈哈哈，就像你說「我現在很好了」，可能受傷了也許剩下疤痕但是還是一直清晰的記得自己受傷了而完全沒有發現我現在很好了。

覺得最有幫助的部分是關於感情的梳理 - 有做過類似尋找根源的諮詢，但你這邊比較偏未來性以及當下能夠用什麼方式作出回應，像是提到了，還是可以跟前男友保持聯絡，按照自己的心，同時訓練柔軟度，讓自己想要成為的樣子慢慢跑出來，這一點很有幫助，也讓我意識到，我想像中平衡的自己或許是什麼樣子；工作部分其中的分析練習，更有邏輯的直接讓我知道原來自己還是熱愛正在做的事

在諮詢的過程中，我覺得您所分析及使用的比喻讓我很有感觸 - 情緒就像一顆種子，在生活中有許多的種子被埋進土裡，但是卻不清楚種子會長什麼樣子。如果忽視種子不管它不照顧它，可能會成為我們不喜歡的樣子或是恐怖害怕的狀態。

您在這段諮詢時間中有詢問我，我想要透過這場諮詢帶走什麼? 其實我的內心正在想，這短短的時間內可能不會有多大的效果，不過，說出來我想要放下一些情緒及我不喜歡的自己，說出口之後，好像有感到輕鬆及釋懷一些。

您說，人生所做出的選擇與經歷，即使最後我還是回到了最開始的狀態，也不代表那些就是無用的過程，在那個抉擇與經驗中也會造就不一樣的自己，我覺得這個肯定，讓我可以感受到自己不是在浪費人生。您在最後即將結束的５分鐘中，也幫我分析了我可以選擇的未來選項，以及鼓勵我。我覺得您的鼓勵讓我感到很有力量，我會試著每天都相信自己一點

感覺對於感情能夠看的更釋懷一點了，讓我有比較多的動力向前進，我也感覺更加的認識自己了，這對我未來在如何愛自己的方向很有幫助。

感覺心理變得比較放鬆了，不會像以前一樣比較緊繃和焦慮，雖然不確定未來能不能有好轉，但這次的對話真的對我有很多的幫助，有讓我感受到一些勇氣去面對怎麼看待我的人際關係，我也第一次認識到自己原來渴望被溫柔對待和被接納，真的真的真的非常謝謝你

被貝蒂肯定及稱讚我有經過自我整理、並且有一定程度瞭解自己的時候，覺得這幾年和自己的對話原來真的很有價值，而且我也真的累積了足夠多的想法在身上，才讓這次會談很順利、也對我很有幫助。

另外是貝蒂提到我不用過於自責的部分，雖然之前去心理諮商時，諮商師也有提過，但是當時的狀態可能沒有辦法真的接受，這次被貝蒂再次提起，覺得被觸動了某個地方。

最後是關於未來的行動方案的梳理，有點開了一扇窗的感覺，原來以前繞不出去，不只是沒有找到適合自己的方式，好像反而走進了邏輯誤區，只覺得為什麼別人可以、自己用相同方式不行，卻忘了從自己的角度出發，或是當然沒有足夠的創意或整理方式，所以找不到方法。

覺得是非常舒服、非常有效的一場對話，也很慶幸自己最後是先選擇近期自己覺得最難解決的問題，而不是當時提出的其他想法，過去的累積都在這場會談中提供助益，也利於貝蒂協助我，並提供我一些行動方案及思考方向。

對話過程中印象最深刻的瞬間是貝蒂幫我把點點串在一起的時刻（如：分享主管錄取我的原因時你說我的行動說明我有把這件事情記在心上、斜槓永續知識這件事可以從當組內的subject matter expert開始）。

腦子裡常有一些職位上需要做/想要做的事情，但比較沒去想希望達到什麼成果、開始做的第一步會是什麼，被問到時才開始思考，對我擬定action plan很有幫助！

因為我已經有雜亂的思考過工作上要做的事情（甚至聊完之後又冒出其他沒講到的部分...），這次對我來說的最大價值是把已經有的很多想法梳理、釐清相互關係、哪些資源可以作為輔助，並且擬定較為明確的下一步以及預期結果，我覺得挺適合我的比較不會因為想做的事太龐大而不知道從何下手，期待當那些專案有更清晰的輪廓之後可以有深入的討論！