解放焦慮，就能迎接心的自由! 如果你跟貝蒂一樣常被焦慮困住，我想與你分享自己這一路親身學習跟實踐的焦慮緩解處方，希望引導你用好奇心與焦慮相遇，透過身心連結找回穩定，一起踏出實際行動，穿越焦慮迷霧，無論外頭怎樣風雨交加，我們都能一次次喚醒內心的寧靜!
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- Category: 情緒與信念覺察
想達成目標? 先整理心情再處理事情! 平穩心情的3大行動策略
無法達成目標，有時不是你在「事情」上還不夠努力，而是你忘了照顧自己的心情。逸翔工作之餘，是一名投資愛好者，過去幾年，他在投資的世界裡投下大把時間與金錢；他會來找我，是因為在投資策略的執行上，他常不自覺陷入「知道卻做不到」的擾人輪迴。
負面情緒好煩?跟情緒聊天的5個步驟，學會與負面情緒做朋友
「或許是負面情緒有什麼話想對我說吧。」內心突然出現這樣的想法 – 覺得如果我能學會與負面情緒對話該有多好? 或許我就能更懂他們為何而來? 想帶給我的訊息是甚麼? 也才能跟他好好告別，不再深陷情緒的泥沼